Уход за ребенком до трех лет - Кормление ребенка 2 - 3 лет

Завтрак для ребенка 2 лет Завтрак для ребенка 2 лет

В данной статье мы решили перечислить основные ингредиенты и блюда, которые должны составлять завтрак ребенка 2 – 3 лет.

Завтрак помогает организму восстановиться после ночного сна, возобновляя на должном уровне обмен веществ и заряжая малыша энергией на весь предстоящий день. Здоровый полноценный завтрак дает возможность малышу не съедать лишние калории в течение дня, а также оставаться физически активным до самого вечера. По данным современных исследований дети, съедающие «правильный» завтрак, имеют меньше шансов набрать избыточный вес.

Здоровый завтрак для детей ясельного возраста должен включать в себя:

·        углеводы, заряжающие организм «быстрой» энергией, помогающие крохе начать день максимально бодро,

·        белки, которые станут источником энергии на более долгое время (до самого обеда),

·        клетчатку, которая даст ощущение сытости и улучшит пищеварение.

Составлять меню ребенка следует с учетом возраста малыша и особенностей его развития (все ли зубы прорезались сообразно возрасту, хорошо ли ребенок умеет пережевывать пищу).

Завтрак для ребенка 2 лет может состоять из следующих блюд и продуктов:

  • ·        каша на молоке или на воде (овощная или творожная запеканка)
  • ·        бутерброд (белый хлеб с маслом или джемом)
  • ·        чай или компот (иной полезный напиток)

Завтрак ребенку 2 года

Давайте разберемся, какие продукты делают завтрак по-настоящему полезным и питательным.

Углеводы

Углеводы поступают в организм крохи, в основном, из зерновых. Готовая каша с молоком является основным продуктом питания, потребляемым на завтрак. Выбирайте каши, имея в виду их полезность (читайте статью Прикорм кашами – в ней перечисляются наиболее богатые ценными веществами каши, а также каши, которые являются «пустыми»). Добавляйте в кашу нарезанные фрукты (лучше всего добавлять спелые мягкие плоды: персики и бананы для малышей, клубнику или другие ягоды – деткам постарше).

Белок 

Основной продукт, поставляющий белок на завтрак – это яйцо. Многие родители предлагают детям яйца, сваренные вкрутую. Однако случается, что малыш ест и омлет (в омлет можно добавлять полезные овощи и зелень) – такой омлет можно давать детям только с 2 лет. Как правило, дети с 2 лет уже готовы к тому, чтобы на завтрак съедать одно целое яйцо.

Клетчатка

Фрукты и овощи обеспечивают организм клетчаткой, а также многими другими питательными веществами. Жесткие сырые фрукты и овощи могут представлять опасность удушья, поэтому яблоки, груши и морковь следует отваривать перед подачей на стол малыша. Мягкие фрукты (бананы и персики) хорошо добавлять не только в кашу, но и в йогурт.

Что делать, если ребенок не ест кашу? Напитки для ребенка 2 - 3 лет Можно ли ребенку пельмени?

Обсуждаем меню ребенка от 1,5 до 3 лет: завтрак обед полдник ужин

Меню ребенка - суточный рацион

 
Поиск по сайту: